O Oil Pulling é uma técnica natural que se usa para garantir a saúde oral. Consiste em colocar uma colher de um óleo vegetal na boca e bochechar durante alguns minutos (tipicamente é feito com óleo de coco por 5 a 15 minutos). O maior benefício do oil pulling é reduzir a quantidade de bactérias na boca, sendo assim uma forma natural e eficaz de manter a higiene, evitando produtos químicos.
Os principais benefícios atribuídos ao Oil Pulling são:
- Reduzir as bactérias potencialmente agressivas
- Reduzir a placa dentária e a gengivite
- Eliminar o mau hálito
- Atingir dentes mais limpos e mais brancos
- Conseguir dentes e gengivas mais fortes
O Oil Pulling também está associado a:
- Aliviar sintomas de dores de cabeça, ressacas e reações de pele, como acne, psoríase e eczema – considerando que as inflamações podem causar todo o tipo de questões de saúde, faz sentido que reduzir a inflamação das gengivas e da boca possa trazer benefícios a nível da saúde geral e isso poderá explicar porquê que algumas pessoas reportam melhorias gerais a nível de saúde com o uso desta técnica.
Receita
- Encher uma colher de sopa ou de chá com óleo de coco e adicionar uma gota de um destes três óleos essenciais
- Colocar a mistura na boca
- Bochechar durante 15 a 20 minutos
- Cuspir o óleo para um recipiente de lixo
- Lavar os dentes
Se o óleo de coco a usar não for fraccionado poderá ser necessário mastigar o óleo por um minuto até ele se derreter na boca, uma vez que o óleo poderá estar sólido à temperatura ambiente.
A melhor altura para fazer oil pulling é de manhã em jejum.
É importante cuspir o óleo para um contentor de lixo e não para o lavatório, uma vez que este poderá entupir.
Ao usar esta técnica notará melhorias a nível de saúde oral. Para mais informações, veja este vídeo.
O óleo de coco é normalmente usado por ser rico em vitamina D, agindo como antioxidante e possuindo propriedades anti-bacterianas e antifúngicas. Antes de aplicar o óleo na boca, aplique uma amostra no braço para garantir que não faz alergia (é muito raro, mas há quem sofra de dermatite de contacto com o óleo de coco).
Eu costumo fazer oil pulling com uma gota de óleo essencial de Cravo da Índia e notei que os dentes ficaram mais brancos e brilhantes. Experimente durante um mês e veja os resultados. Pessoas com problemas de dentes deverão notar uma melhoria geral na saúde oral ao fim de um ano de uso contínuo desta técnica.
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