Sofre de dores de cabeça (ou pior: enxaquecas) e deseja ter o apoio de uma solução natural?
A Aromaterapia e o Chi Kung podem ser preciosos aliados!
Os óleos essenciais são muito eficazes a aliviar dores de cabeça, especialmente quando são usados aromaticamente. Os principais óleos essenciais para esta condição são: Lavanda, Hortelã-Pimenta, Eucalipto e Incenso. O principal óleo mais usado e eficaz para combater enxaquecas é o óleo essencial de Hortelã-Pimenta.
O que necessita de fazer é cheirar o óleo diretamente do frasco durante alguns minutos (no caso de uma enxaqueca necessita de o fazer imediatamente na fase inicial dessa condição). À medida que inspira o aroma do óleo, começará a sentir alívio até que a dor retroceda.
Um pormenor importante a ter em conta é a marca de óleos essenciais que escolhe usar para este propósito. Quanto maior a qualidade do óleo que usar, melhores serão os resultados que vai obter, conforme explicado no e-book Aroma & Terapia e no Workshop de Aromaterapia.
Pode combinar óleos essenciais com Chi Kung conforme descrito neste vídeo. Uma forma eficaz de usar o Chi Kung para aliviar dores de cabeça é colocar a sua língua no céu da boca e abanar o corpo todo, conforme demonstrado neste vídeo. Ao colocar a língua no céu da boca e simultaneamente agitar o corpo está a libertar energia presa na cabeça (já reparou como os animais se sacodem todos de tempos a tempos? 😉 ).
Outra ferramenta que alivia as dores de cabeça a longo prazo é a meditação. Aqui estão 4 razões para começar a meditar hoje!
Meditações guiadas disponíveis aqui!