A minha viagem com a meditação começou há uns anos. Trabalhar num emprego de que não gostava e ter um dia-a-dia que não me completava era duro e eu encontrei na meditação o refúgio que precisava. Comecei com aquelas que ainda são até hoje as minhas meditações favoritas: as Meditações Guiadas do Boho Beautiful.
A meditação é a coisa mais importante que se pode fazer na vida. Meditar é como lavar a alma: as nossas mentes estão poluídas durante grande parte do dia como se estivéssemos a carregar nuvens pesadas dentro de nós. Se lavamos os dentes diariamente, se damos banho ao nosso corpo, porque não tirar um momento para limpar a nossa alma e contemplar?
Tirar um momento para nos sentarmos connosco próprios, sem distrações, abraçando o momento presente pode transformar o nosso dia e, em última instância, a nossa vida. A meditação é uma prática de acordar espiritual que todas as pessoas, de xamãs a yogis, praticam. Foi provado que a meditação tem elevados benefícios terapêuticos e, conforme o Dr. Joe Dispenza explica em Como Criar Um Novo Eu, é a chave para elevar a nossa frequência vibracional e usar a nossa energia para criar.
E a melhor parte é que pode ser feita em qualquer lugar, por qualquer pessoa. É um escape para dentro de nós próprios, connosco próprios. Relembro-me do filme La Piel Que Habito de Pedro Almodovar em que a meditação tinha um papel central para uma das personagens dessa obra-prima.
Então porquê que não o fazemos com mais frequência?
Eu acredito que uma das principais barreiras para não o fazermos é a preguiça e a falta de hábito. Estamos tão acostumados a escutar a nossa mente todo o tempo que sentarmo-nos quietos sem fazer nada soa mais como uma tortura do que como um escape. Estamos também a usar distrações a toda a hora como os nossos telemóveis ou outras pessoas e de quê que essas actividades nos estão exatamente a distrair? Estão a distrair-nos de nos conhecermos a nós próprios, quem nós somos verdadeiramente, as nossas emoções. Enfrentarmo-nos pode soar aterrador porque nós simplesmente não estamos preparados para lidar com isso. Nós fomos criados de tal forma que enchemos as nossas vidas com todo o tipo de actividades e nunca tiramos verdadeiramente tempo para nos sentarmos connosco próprios.
A meditação tem-me vindo a ensinar a sentir-me grata em cada dia, tem-me vindo a ensinar sobre paz interior, algo que eu e apenas eu posso dar a mim própria. E, acima de tudo, a meditação tem-me vindo a ensinar sobre estar consciente! Estar aqui, agora e desfrutar de cada momento sem julgamento. É uma sensação de liberdade e de leveza como nenhuma outra!
Mas não tome a minha palavra à letra: experimente por si próprio/a! Existem diversas meditações guiadas online e poderá escolher a que se adequa melhor a si. E se – tal como eu – gosta sempre de saber sobre a ciência por trás da coisas: leia o Como Criar Um Novo Eu do Dr. Joe Dispenza, o livro que clarifica porquê que a meditação é a ferramenta mais importante que temos na vida e – posso acrescentar – o livro que mudou a minha vida.
Os óleos essenciais têm um papel importante nas práticas de meditação e podem ajudar a atingir o estado relaxado e focado ideal para meditar. No próximo post vou partilhar quais são os óleos essenciais mais poderosos para atingir um estado meditativo e que eu pessoalmente uso durante as minhas práticas de meditação.