4 Benefícios dos Óleos Essenciais para Atletas

Quer seja surfista, quer seja yogi, quer seja treinador pessoal, que seja jogador de ténis; os óleos essenciais são uma solução natural para os atletas apoiarem o seu corpo, porque ajudam a maximizar a performance e a recuperar, à medida que promovem saúde e equilíbrio geral.

Os principais benefícios da utilização dos óleos essenciais por parte dos atletas são:

1 – Fortalecer o sistema imunitário

2 – Melhorar a performance

3 – Aliviar dores musculares e dores de articulações

4 – Limpeza natural

Vamos ver cada um destes benefícios ao pormenor:

 

1 – Fortalecer o sistema imunitário

Treinar é muito bom para o corpo e melhora o sistema imunitário. No entanto, treinos intensivos ou treinos a mais podem ter o efeito oposto, porque podem provocar stress no sistema imunitário e, como tal, deixar o atleta vulnerável. Os óleos essenciais ajudam a bloquear vírus e bactérias e alguns até conseguem modular o sistema imunitário. Cravo da Índia, Incenso e Eucalipto estão entre os óleos essenciais mais adequados para os atletas melhorarem a resposta do sistema imunitário.

 

2 – Melhorar a performance

Outra preocupação que os atletas têm é a performance: como atingir o seu melhor! Um bom apoio para melhorar a performance é o óleo essencial de Hortelã-Pimenta. Este óleo essencial foi testado pelas suas capacidades de melhorar a performance e concluiu-se que houve uma melhoria na resistência e na respiração aquando do uso do óleo durante práticas desportivas. Outro benefício do Hortelã-Pimenta é que a aplicação tópica e a inalação demonstraram que melhora a tolerância à dor (uma das razões pelas quais é usado para enfrentar enxaquecas). Adicionar Hortelã-Pimenta ao seu regime de treinos vai melhorar a sua performance atlética.

Outro óleo que pode ser adicionado às suas práticas, especialmente se tomam lugar em espaços fechados é a Laranja Brava. Eu gosto de combinar Laranja Brava e Incenso no difusor enquanto pratico yoga, qi gong e meditação. A Laranja Brava aumenta a sua energia enquanto o Incenso ajuda a focar e permite um estado de fluidez maior perfeito para meditar.

 

3 – Aliviar dores musculares e dores de articulações

Após treinos intensivos, é comum ter dores musculares ou de articulações. Quer um banho de óleos essenciais, quer uma massagem aromática com óleos podem aliviar estas condições. Os óleos essenciais relaxam o corpo enquanto reduzem a dor e a inflamação.

Os dois óleos essenciais usados por atletas para este propósito são: Lavanda e Hortelã-Pimenta. Ambos têm um efeito apaziguante após treinos intensivos, o óleo de Lavanda é muito calmante e o óleo de Hortelã-Pimenta deixa uma sensação de frescura que alivia músculos cansados. Abeto, Gaultéria e Eucalipto são muito poderosos para aliviar dores de articulações.

Os atletas também podem ter de enfrentar cortes ou danos na pele e os óleos essenciais são poderosos aliados para minimizar estas feridas, ajudando a pele a recuperar rapidamente. Lavanda, Mirra, Gerânio, Incenso e Árvore do Chá (Melaleuca) estão entre os mais usados para este tipo de finalidade, desinfectando os cortes e ajudando a pele a sarar.

 

4 – Limpeza natural

Outro aspecto para a qual os óleos essenciais são muito poderosos – e particularmente útil para atletas – é a possibilidade de utilizar soluções naturais para limpeza dos equipamentos de desporto. Em vez de limpar têxteis ou acessórios com produtos tóxicos, pode usar óleos essenciais como Limão, Laranja Brava ou Lima para livrar os seus objetos de micróbios e garantir um odor agradável e fresco.

 

Foto de Kirvan Baldassari 

 

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