Descrição
E se pudesses elevar o teu humor instantaneamente?
Apenas em sonhos? Nem por isso! Quanto tempo por dia gastas a cuidar do teu corpo? Quanto tempo por dia gastas a cuidar da tua mente?
A consistência é a chave para te dar os resultados que desejas. Durante 21 dias fazes um exercício de gratidão que te (e)leva na viagem de te apaixonares pela tua vida.
Estes exercícios são perfeitos para ser realizados por pais e filhos, educadores e educandos, uma ótima forma de reconectar miúdos e graúdos com a apreciação do momento presente e a celebração da vida.
Porquê escrever?
Escrever envolve o cérebro e o corpo, por isso energiza o teu pensamento à medida que te dá vida através da ponta dos teus dedos.
Porquê gratidão?
Como te sentes quando atinges algo que querias muito? Senteste grato/a!
A gratidão é a vibração mais elevada do planeta. Eleva instantaneamente os teus níveis de energia. Ao cultivares sentir-te grato/a aqui e agora, estás a dar o passo mais importante para atingir os teus sonhos e objetivos.
Benefícios
Desenvolver o hábito de escrever um diário de gratidão melhora a tua serenidade, resiliência e felicidade, dando-te uma sensação de equilíbrio e fluidez sobre a tua vida.
Manter um diário de gratidão contribui para:
- Aumentar a força mental e capacidade de foco
- Melhorar a memória, capacidades cognitivas e criatividade e fomentar a orientação para soluções
- Desenvolver a intuição
- Melhorar o ritmo cardíaco e função respiratória
- Assistir o corpo a aliviar o stress e a ansiedade
- Assistir o corpo a aliviar dor crónica e sintomas de TPM e menopausa
- Melhorar as capacidades de observação e descrição
Um exercício de gratidão diário durante 21 dias assiste-te a reconectar com as tuas intenções e praticar ver as coisas com olhos de apreciação.
Este ato de apreciação diária eleva a tua vida.
Embarca já na viagem de te apaixonares pela tua vida: começa o teu Diário de 21 Dias de Gratidão!
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Envia um email para skinatheart@gmail.com
Made with love ❤
Evan G. –
Eu adorei estes 21 Dias de Gratidão. Ajudou-me a focar-me nos aspectos positivos de situações negativas que estavam a acontecer na minha vida. Eu gostei tanto desta prática que até a recomendei a um dos meus alunos que precisa de trabalhar a gratidão. Excelente exercício mental!
Richard J. Ronald –
Muito Obrigado pela Jornada de gratidão. Cada dia a orientação foi uma provocante inspiração para olhar para Dentro e expandir a nossa perceção de mente, coração e alma.