Qi é energia vital! Pode ser chamada de respiração, energia, força vital ou essência. Pronuncia-se “xi” e é o termo chinês que descreve a energia que dá vida ao corpo humano, ou que “anima” a matéria.
Quando se torna consciente de que tudo é energia e que você próprio é Qi em movimento, torna-se mais sensível às flutuações energéticas pelas quais passa e pode ativamente participar no estado do seu Qi.
Qi Gong pode ser traduzido como cultivar ou nutrir a força energética vital. É um método onde se usa a energia através da coordenação entre técnicas de respiração e movimentos corporais. É meditativo e simultaneamente purifica e fortalece, permitindo que a energia circule.
O Qi Gong melhora a saúde geral e contribui para a longevidade, criando um estado mental de serenidade. Os registos escritos com referência ao Qi Gong remontam a 2.500 anos na China e existem também referências de técnicas idênticas a esta prática com data de 5.000 anos atrás. As origens do Qi Gong são:
- Xamanismo Chinês, ligado à conexão da Humanidade e da Natureza, como meio de encontrar harmonia entre o corpo humano e os elementos da natureza;
- Taoismo, através da prática consistente de Qi Gong acreditava-se que o espírito e o corpo estavam em equilíbrio, semeando-se a harmonia entre Yin Yang;
- Budismo, certos tipos de Qi Gong foram desenvolvidos por Budistas para complementar as suas meditações sentados com movimentos que promovem serenidade e consciência;
- Medicina Tradicional Chinesa, o Qi Gong promove a saúde em geral e é, como tal, uma prática recomenda pelos Médicos de Medicina Chinesa como medida de prevenção e/ou meio restorativo do equilíbrio geral do organismo (algumas formas de Qi Gong são incrivelmente poderosas e podem ser usadas para fortalecer órgãos específicos);
- Artes Marciais, visto que a prática de Qi Gong melhora significativamente a performance, os praticantes de Artes Marciais desenvolveram algumas formas de Qi Gong para apoio da sua prática.
Existem diversos tipos de Qi Gong e todos eles se baseiam nos princípios de ter as costas direitas, ter uma postura bem apoiada e enraizada no chão, estar relaxado, respiração focada em movimentos do diafragma e estabelecer uma intenção com consciência ao longo da prática para harmonizar o fluir de Qi no corpo e a conexão com a energia da natureza para equilibrar o organismo. Os principais centros de energia (conhecidos como Dan Tiens ou Tan Tiens, ou Chakras ou Glândulas) no corpo são curados e equilibrados através da prática consistente de Qi Gong.
O Qi Gong é muito usado para equilíbrio, para ajudar a aliviar o stress e em cooperação com os princípios da Medicina Tradicional Chinesa para promover saúde; também é usado para curar, onde – similarmente ao Reiki – um terapeuta especializado se torna um veículo de transmissão de energia nas áreas onde o cliente necessita de apoio, sem tocar no corpo; o Qi Gong também é útil para melhorar a performance em desporto e em artes marciais, uma vez que desenvolve força, flexibilidade, equilíbrio, velocidade, coordenação e resistência, à medida que simultaneamente fortalece a fáscia e também é uma ferramenta poderosa para auto-consciência, uma técnica de mindfulness, que promove um estado meditativo, a raiz para o despertar espiritual.
O Qi Gong é uma excelente atividade para incorporar na sua rotina diária, adequada para qualquer indivíduo de qualquer idade.
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