Vamos começar por falar dos óleos naturais e dos seus benefícios: para que podem ser utilizados, como podem ser utilizados e quais as vantagens de os implementar na nossa vida. Os óleos naturais podem ser vegetais ou essenciais.
Os óleos essenciais são densos e apenas algumas gotas são suficientes para um efeito poderoso. Por essa razão, são normalmente diluídos em água ou num óleo vegetal. Os óleos essenciais são extraídos das folhas, raízes, flores ou frutos. São extremamente concentrados, por exemplo podem ser necessários 10 a 15kg de flores para produzir 10mL de óleo. A qualidade dos óleos é extremamente importante, uma vez que alguns podem provocar irritacões ou alergias. O aroma é muito forte, pelo que säo frequentemente usados em aromaterapia.
Os óleos vegetais são menos densos e podem ser usados como óleo de base para diluir o óleo essencial. Os óleos vegetais são feitos da gordura de sementes e frutos. Estes óleos penetram relativamente rápido na pele e são tipicamente usados para cozinhar. O aroma é muito leve quando comparado com o dos óleos essenciais.
Os óleos podem ser aplicados de três formas:
- Aromaticamente: o aroma dos óleos essenciais pode ser muito poderoso e pode ajudar a curar diversas maleitas como melhorar o humor, resolver problemas respiratórios ou eliminar dores de cabeca.
- Topicamente: é possível aplicar os óleos essenciais em combinacão com óleos vegetais na pele, quer para aliviar sintomas como queimaduras, ferias ou inchaco, quer como parte da rotina de hidratacão diária da pele.
- Internamente: é possível tomar algumas gotas de óleos essenciais (dependendo do óleo e da qualidade) e os óleos vegetais são habitualmente usados em cozinha.
De entre os vários benefícios dos óleos, encontramos:
- Alívio de sintomas crónicos: os óleos essenciais têm elevados compostos terapêuticos, pelo que podem ser usados para combater virus e bactérias.
- Equilíbrio dos níveis de energia: os óleos essenciais podem melhorar o humor e podem energizar e relaxer o corpo. Também podem ajudar a equilibrar as hormonas, quer através de inalacão dos óleos, quer através da aplicacão directa na pele.
- Beleza: a combinação de óleos essenciais e vegetais pode ser usada nas rotinas diárias de cuidado de pele e cabelos.
- Contribuição para a perda de peso: apenas algumas gotas do óleo certo em água podem ser o necessário para controlar o apetite, parar a ânsia de comer determinados alimentos e melhorar o sistema digestivo.
- Limpeza da casa: algumas gotas dos óleos essenciais como melaleuca ou limão podem ser usados para produzir produtos de limpeza caseiros, poupando assim dinheiro na compra de produtos químicos e potencialmente perigosos para a saúde.
- Terapias emocionais: casos de insónia ou tristeza podem ser geridos através de técnicas de aplicacão de óleos na pele (especialmente eficiente quando aplicados na planta dos pés) ou através da respiracão dos mesmos recorrendo ao uso de difusores.
É possível ver que há uma enorme variedade de usos possíveis para os óleos naturais. No Skin at Heart irei falar de muitos destes benefícios e partilhar algumas receitas.
Até ao próximo post: seja feliz!