Descrição
Quer promover o seu bem-estar físico, mental e emocional e o seu rejuvenescimento com movimentos simples que possam facilmente ser incorporados na sua rotina diária?
Este vídeo é para si!
Através da coordenação de movimentos corporais simples com respiração consciente e intenção pode cultivar a sua vitalidade.
Com mais de 2.500 anos, o Chi Kung, também conhecido como Yoga Taoista, é uma forma de cultivar saúde e bem-estar, harmonizando corpo, mente e espírito.
Este é a minha rotina de Chi Kung favorita: o Chi Kung dos 8 Brocados, uma das formas mais antigas Chi Kung, primariamente desenhada para uso medicinal para melhorar a função dos órgãos internos, equilibrar as emoções e promover vitalidade e rejuvenescimento.
Benefícios cientificamente provados da prática regular de Chi Kung:
– Aliviar o stress e promover equilíbrio
– Melhorar o sistema imunitário e proteger contra o cancro
– Melhorar o funcionamento cardio-pulmonar
– Fortalecer os órgãos
– Prevenir lesões de ligamentos, ossos e articulações
– Relaxar e promover o desenvolvimento dos músculos
– Acelerar o tempo de recuperação de lesões e operações
– Promover a regeneração celular, contribuindo para longevidade e vitalidade
Os exercícios deste vídeo promovem o bem-estar do seu organismo e contribuem para a sua longevidade, criando um estado mental de serenidade.
Pode fazer estes exercícios do conforto da sua casa. Comece já!
O vídeo é descarregado automaticamente quando coloca a encomenda.
Duração: 30 min
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Envie um email para skinatheart@gmail.com 😀
Veja o trailer aqui:
Origens do Qigong ou Chi Kung
Os registos escritos com referência ao Chi Kung remontam a 2.500 anos na China e existem também referências de técnicas idênticas a esta prática que datam de 5.000 anos. As origens do Chi Kung são:
- Xamanismo Chinês: ligado à conexão do ser humano com a natureza;
- Taoismo: através da prática consistente de Chi Kung acreditava-se que o espírito e o corpo se mantinham em equilíbrio, semeando harmonia entre Yin Yang;
- Budismo: certos tipos de Chi Kung foram desenvolvidos por Budistas para complementar as suas meditações sentados com movimentos que promovessem serenidade e consciência;
- Medicina Tradicional Chinesa: o Chi Kung promove a saúde interna, pelo que é uma prática recomendada por médicos como medida de prevenção ou meio de recuperação do equilíbrio geral do organismo, sendo que alguns exercícios se destinam ao fortalecimento de órgãos específicos;
- Artes Marciais: visto que a prática de Chi Kung melhora significativamente a performance, os praticantes de artes marciais praticam esta modalidade diariamente progredir física e mentalmente.
Existem diversos tipos de Chi Kung e todos eles se baseiam nos princípios de: manter as costas direitas, ter uma postura bem apoiada e enraizada no chão, estar relaxado, respirar de forma consciente focando-se nos movimentos do diafragma e estabelecer uma intenção ao longo da prática para harmonizar o fluir do Qi (energia vital) no corpo. Os principais centros energéticos do organismo são reequilibrados através da prática consistente de Qigong.
Ines Lopes –
Excelente professora, com muito conhecimento da técnica e que passa muito bem a mensagem sobre o que estamos a fazer e porque estamos a fazer e quais os benefícios para o corpo e para a mente. Adorei, recomenda e quero repetir.
Kelly S –
É muito informativo e eficaz. A Natália explica muito bem que movimentos são bons para que partes do corpo e dá a informação de apoio necessária para total compreensão. Fala numa voz calma e dá instruções claras. Eu sinto-me muito relaxada e cheia de energia após a prática. Muito obrigada!
Rita Moreira –
Eu desfrutei realmente da sessão. A Natália foi extremamente cuidadosa e detalhada na explicação dos movimentos, benefícios e órgãos chave. Foi muito relaxante e informativo. Definitivamente recomendo 🙂
Joana Figueiredo –
Tive o privilégio de praticar Qigong ao vivo com a Natália…garanto que é uma excelente professora. O Qigong fez-me sentir bem, tranquila e com energia para o começo do dia. Feito de forma regular acredito mesmo que tenha efeitos muito positivos em nós.
João Sá –
É sempre um prazer escutar a Natália. A sua atenção ao detalhe durante a sessão e a explicação de todos os movimentos é uma mais-valia. A sua calma é uma inspiração e a sessão acorda a energia dentro de nós. Obrigado 🙂
Sara Cardoso –
Uma aula maravilhosa para nos sentirmos mais leves
Mariana Costa Queirós –
Excelente forma de aprender uma prática milenar de uma forma simples e relaxada.