Vídeo de Qigong & Yoga Taoista

(6 avaliações de clientes)

17,00

“Se quer ser saudável e viver até aos 100, faça Qigong.” Dr. Oz

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Descrição

Quer melhorar a sua saúde, mas não tem tempo para fazer exercício?

Deseja aumentar a sua performance com movimentos simples que possam facilmente ser incorporados na sua rotina diária?

Gostaria de ter uma rotina adequada para a sua idade e necessidades específicas?

O Qigong é para si!

Qigong, também conhecido como Yoga Taoista e pronunciado Chi Kung, é a arte de cultivar saúde através da coordenação entre movimentos físicos e respiração consciente.

Com mais de 2.500 anos, usado pela Medicina Chinesa, o Budismo, o Taoismo e as Artes Marciais, o Qigong é a ação de nutrir a saúde através da coordenação de movimentos corporais com respiração. Esta prática é meditativa, enquanto simultaneamente purga e fortalece o corpo, estimulando a circulação de energia. O Qigong melhora a saúde geral e contribui para a longevidade, criando um estado de espírito tranquilo. É indicado para todas as pessoas, desde crianças a octogenários.

 

Alguns dos benefícios cientificamente provados provenientes de uma prática regular de Qigong são:

– Aliviar o stress e promover equilíbrio

– Melhorar o sistema imunitário e proteger contra o cancro

– Melhorar o funcionamento cardio-pulmonar

– Fortalecer os órgãos

– Prevenir lesões de ligamentos, ossos e articulações

– Relaxar e promover o desenvolvimento dos músculos

– Acelerar o tempo de recuperação de lesões e operações

– Melhorar a longevidade e a vitalidade

 

O Qigong dos 8 Brocados é conhecido como os 8 Movimentos de Seda e foi primariamente desenhado como uma forma de Qigong medicinal para melhorar a saúde através da harmonização dos órgãos e das glândulas (centros energéticos) do corpo humano. Estes exercícios podem ser feitos diariamente ou em dias alternados para promover saúde e equilíbrio. 

Ao adquirir o vídeo pode fazer Qigong do conforto da sua casa. Comece já!

 

“O Qigong cultiva o nosso corpo através de movimentos físicos e desenvolve em nós consciência mental. Também podemos fazer meditação regularmente para nutrir o nosso interior. Com uma prática consistente de meditação que pode ser tão simples como exercícios de respiração, nós podemos cultivar mindfulness e clareza para lidar com as nossas emoções de forma saudável. Através da meditação, nós desenvolvemos a equanimidade para aceitar as circunstâncias insatisfatórias da nossa vida com compaixão e bondade.”

Dr. Xiaolan Zhao

 

O que é o Qigong (Qi Gong, Chi Kung)?

Qigong pode ser traduzido como cultivar ou nutrir a força energética vital. Consiste numa série de exercícios onde se coorderna a respiração com os movimentos corporais. É meditativo e simultaneamente purifica e fortalece, permitindo que a energia circule. O Qigong melhora a saúde geral e contribui para a longevidade, criando um estado mental de serenidade.

Os registos escritos com referência ao Qi Gong remontam a 2.500 anos na China e existem também referências de técnicas idênticas a esta prática com data de 5.000 anos. As origens do Qigong são:

  • Xamanismo Chinês: ligado à conexão do ser humano com a natureza;
  • Taoismo: através da prática consistente de Qigong acreditava-se que o espírito e o corpo se mantinham em equilíbrio, semeando harmonia entre Yin Yang;
  • Budismo: certos tipos de Qigong foram desenvolvidos por Budistas para complementar as suas meditações sentados com movimentos que promovessem serenidade e consciência;
  • Medicina Tradicional Chinesa: o Qigong promove a saúde interna, pelo que é uma prática recomendada por médicos como medida de prevenção e/ou meio restorativo do equilíbrio geral do organismo, sendo que alguns exercícios destinam-se a fortalecer órgãos específicos;
  • Artes Marciais: visto que a prática de Qigong melhora significativamente a performance, os praticantes de artes marciais desenvolveram algumas formas de Qigong para apoio dos seus treinos para progredir física e mentalmente.

Existem diversos tipos de Qigong e todos eles se baseiam nos princípios de: manter as costas direitas, ter uma postura bem apoiada e enraizada no chão, estar relaxado, respirar de forma consciente focando-se nos movimentos do diafragma e estabelecer uma intenção ao longo da prática para harmonizar o fluir do Qi (energia vital) no corpo e a conexão com a energia da natureza para equilibrar o organismo. Os principais centros energéticos do corpo são curados e equilibrados através da prática consistente de Qigong.

O Qigong é muito usado para equilíbrio, para ajudar a aliviar o stress e em cooperação com os princípios da Medicina Tradicional Chinesa para promover a saúde geral. 

 

O que é o Qi?

Qi é energia vital! Pode ser chamada de respiração, energia, força vital ou essência. Pronuncia-se “xi” e é o termo chinês que descreve a energia que dá vida ao corpo humano, ou que “anima” a matéria.

Quando se torna consciente de que tudo é energia e que você próprio é Qi em movimento, torna-se mais sensível às flutuações energéticas pelas quais passa e pode ativamente participar no estado do seu Qi. 

6 avaliações de Vídeo de Qigong & Yoga Taoista

  1. Kelly S

    É muito informativo e eficaz. A Natália explica muito bem que movimentos são bons para que partes do corpo e dá a informação de apoio necessária para total compreensão. Fala numa voz calma e dá instruções claras. Eu sinto-me muito relaxada e cheia de energia após a prática. Muito obrigada!

  2. Rita Moreira

    Eu desfrutei realmente da sessão. A Natália foi extremamente cuidadosa e detalhada na explicação dos movimentos, benefícios e órgãos chave. Foi muito relaxante e informativo. Definitivamente recomendo 🙂

  3. Joana Figueiredo

    Tive o privilégio de praticar Qigong ao vivo com a Natália…garanto que é uma excelente professora. O Qigong fez-me sentir bem, tranquila e com energia para o começo do dia. Feito de forma regular acredito mesmo que tenha efeitos muito positivos em nós.

  4. João Sá

    É sempre um prazer escutar a Natália. A sua atenção ao detalhe durante a sessão e a explicação de todos os movimentos é uma mais-valia. A sua calma é uma inspiração e a sessão acorda a energia dentro de nós. Obrigado 🙂

  5. Sara Cardoso

    Uma aula maravilhosa para nos sentirmos mais leves

  6. Mariana Costa Queirós

    Excelente forma de aprender uma prática milenar de uma forma simples e relaxada.

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