Descrição
Pode fazer esta Prática de Mindfulness em qualquer lugar para transformar o stress em paz. Este vídeo é um momento para relaxar e convidar as soluções a aparecerem!
Respire profundamente e realinhe o seu cérebro com técnicas cientificamente provadas para aliviar o stress e a ansiedade.
Neste vídeo é guiado/a através dos seguintes exercícios:
- Respiração Consciente
- Observar a Mente
- Auto-Massagem
- Prática de Gratidão
- Meditação Guiada
Faça uma pausa do seu trabalho e mantenha-se na sua secretária enquanto desfruta dos exercícios deste vídeo. A prática de Mindfulness é um momento para parar, respirar profundamente, praticar gratidão e reconectar-se com a sua essência.
Tirar um momento para si é a melhor forma de estar no seu melhor.
Com este vídeo pode aceder a Exercícios de Mindfulness sempre que precisar!
O vídeo é descarregado automaticamente quando coloca a encomenda.
Duração: 30 min
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