Aulas de Chi Kung & Yin Yoga

(4 avaliações de clientes)

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Descrição

O Chi Kung ou Qigong, também conhecido como Yoga Taoista, e o Yin Yoga cultivam o corpo, a mente e o espírito. De acordo com a ciência, a prática regular destes exercícios promove saúde, longevidade e um estado mental de serenidade.

Analisamos em conjunto as suas necessidades específicas, preparando um plano individual para si, para que possa incorporar os exercícios na sua rotina diária.

Sessões personalizadas online ou presenciais que pode marcar quando for mais conveniente para si.

 

Uma Aula

Valor: 35€

Duração: 1h

Pack de 3 Aulas

Valor: 95€

Duração: 3 aulas de 1h cada

Para marcar envie um e-mail para skinatheart@gmail.com

 

Benefícios

Com mais de 2.500 anos, usado pela Medicina Chinesa, o Budismo, o Taoismo e as Artes Marciais, o Chi Kung é a ação de nutrir a saúde através da coordenação de movimentos corporais com respiração. É indicado para pessoas de todas as idades.

Benefícios cientificamente provados da prática regular de Chi Kung:

– Aliviar o stress e promover equilíbrio

– Melhorar o sistema imunitário e proteger contra o cancro

– Melhorar o funcionamento cardio-pulmonar

– Fortalecer os órgãos

– Prevenir lesões de ligamentos, ossos e articulações

– Relaxar e promover o desenvolvimento dos músculos

– Acelerar o tempo de recuperação de lesões e operações

– Melhorar a longevidade e a vitalidade

 

“O Qigong cultiva o nosso corpo através de movimentos físicos e desenvolve em nós consciência mental.”

Dr. Xiaolan Zhao

 

As origens do Chi Kung são:

  • Xamanismo Chinês: ligado à conexão do ser humano com a natureza;
  • Taoismo: através da prática consistente de Chi Kung acreditava-se que o espírito e o corpo se mantinham em equilíbrio, semeando harmonia entre Yin Yang;
  • Budismo: certos tipos de Chi Kung foram desenvolvidos por Budistas para complementar as suas meditações sentados com movimentos que promovessem serenidade e consciência;
  • Medicina Tradicional Chinesa: o Chi Kung promove a saúde interna, pelo que é uma prática recomendada por médicos como medida de prevenção ou de recuperação do equilíbrio geral do organismo, sendo que alguns exercícios destinam-se a fortalecer órgãos específicos;
  • Artes Marciais: visto que a prática de Chi Kung melhora significativamente a performance, os praticantes de artes marciais são adeptos de Chi Kung para progredir física e mentalmente.

Existem diversos tipos de Chi Kung e todos eles se baseiam nos princípios de: manter as costas direitas, ter uma postura bem apoiada e enraizada no chão, estar relaxado, respirar de forma consciente focando-se nos movimentos do diafragma e estabelecer uma intenção ao longo da prática para harmonizar a saúde e o equilíbrio do organismo.

Invista na sua saúde já, criando um plano desenhado para si com base nas suas necessidades específicas.

4 avaliações de Aulas de Chi Kung & Yin Yoga

  1. Sandra Van Der Kellen

    Antes de experimentar, estava bastante céptica, mas confesso que adorei a aula de Qigong e vou praticar de forma regular. Não sabia que o Qigong era tão abrangente e da ligação com os estados emocionais, por exemplo. Achei a prática muito relaxante e energizante. Recomendo!

  2. Mirjana

    Eu tive algumas aulas de Qigong com a Natália há dois anos quando ela estava a começar a ensinar e foi espectacular! Eu achei que ela já ensinava há muitos anos. As instruções dela era muito claras e precisas e ela guiou-nos de forma incrível durante a prática. Obrigada Natália 🙂

  3. Mariana Queirós

    Excelente forma de iniciar o dia, acordando o corpo e mente.
    Recomendo vivamente a experimentarem esta aula tão bem guiada e explicada a cada passo.
    Obrigada uma vez mais Natália Costa pela partilha de todo o teu conhecimento.

  4. Inês Lopes

    Excelente aula onde praticamos exercícios que contemplam esta arte milenar.

    Durante a aula as explicações das diferentes técnicas são excelentes para aumentar a consciência e a conexão com o corpo e a mente.

    A prática diária promove inúmeros benefícios a nível físico, mental e energético.

    Adorei conhecer e recomendo vivamente a prática diária.

    Obrigada à Natália Costa que tão bem nos ensinou e nos guiou com a sua experiência na arte de qigong.

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