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Um Filme Por Mês
Escrevi este post no início de 2018. Publico de novo agora com a actualização do Skin at Heart: O cinema faz-nos sonhar e leva-nos a viajar sem sair do lugar, sendo por isso um recurso de inspiração por excelência, conforme referi em Como Lidar com o Medo! Mais do que com a linguagem, é…
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Como Evitar o Jet Lag
Jet Lag é algo que quem viajou de avião para destinos longínquos do lugar de origem poderá já ter experienciado. Os sintomas mais comuns de jet lag são: fadiga, sonolência, indigestão ou tonturas. O ciclo circadiano é de 24h e é influenciado pela percepção da luz. Ao anoitecer, a retina recebe menos luz e, consequentemente,…
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Entrevista com a Fisioterapeuta Filipa Galvão
O Skin at Heart tem o prazer de entrevistar Filipa Galvão, uma fisioterapeuta com vasta experiência. Ao longo da sua carreira profissional, a Filipa tratou todo o tipo de problemas musculares, nomeadamente em atletas. Nesta entrevista, vamos compreender melhor o papel da fisioterapia no bem-estar. 1 – Quais são as principais maleitas que costuma tratar?…
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Entrevista com a Fundadora da VeganCare Sofia Vieira
O Skin at Heart tem o prazer de entrevistar Sofia Vieira, a criadora da VeganCare, uma marca portuguesa de produtos naturais, cujo creme das mãos de Oliva&Rosa é uma das melhores invenções de sempre. Mencionei alguns dos meus produtos preferidos da VeganCare neste vídeo. Nesta entrevista exclusiva, Sofia Vieira fala-nos do conceito da marca e…
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Entrevista com Andrea Heller sobre o Vício do Açúcar
Andrea Heller é uma grande amiga minha que durante muitos anos sofreu com o vício do açúcar. Este ano, Andrea revolucionou a sua vida quando viu sua saúde se deteriorando e decidiu agir e largar esse vício de uma vez por todas. O açúcar está tão instituído que é, ainda, um assunto tabu. Por esse…
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Desperte o Gigante que Há em Si
Gostaria de louvar a informação que Anthony Robbins apresenta neste livro e partilhar aqui alguns desses pontos. Desperte o Gigante que Há em Si é um livro de auto-desenvolvimento, extremamente bem escrito e, sobretudo, muito prático, o que inspira o leitor a tomar acção já! Robbins explica porquê que – a esmagadora maioria das vezes- o…
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3 Passos Simples para Implementar Gratidão no dia-a-dia
Se leu Como um Diário de Gratidão Mudou a Minha Vida, deve-se ter questionado como poderia implementar gratidão na sua rotina diária. Deixo aqui três passos simples: 1 – Dê início a um Diário de Gratidão onde todos os dias escreve pelo menos uma coisa pela qual se sente grato/a. À medida que isto se…
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Como um Diário de Gratidão Mudou a Minha Vida
No início de 2017, eu comecei um Diário de Gratidão! E, agora que o ano está quase a chegar ao fim, vou partilhar como é que correu e porquê que um Diário de Gratidão é algo que todos deveriam fazer. Antes de mais, eu compreendi que não é possível sentir-mo-nos gratos e chateados ao mesmo…
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6 Coisas Bonitas que Aprendi na Noruega
Água Gratuita A água na Noruega é gratuita para todos! A terra dos fiordes tem imensa chuva e glaciares fantásticos. A qualidade da água é tão elevada que eu chego a sentir falta do seu sabor quando viajo. Água é vida por isso estar num país onde a água é gratuita é algo que sempre…
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Entrevista com a Psiquiatra Ihuaku Ndukwe
A minha querida amiga Ihuaku Ndukwe é psiquiatra e trabalha na Noruega. Nesta entrevista, ela vai-nos dar uma visão geral de como a Terapia Cognitiva Comportamental funciona e porquê que a Aromaterapia pode ser eficaz. 1 – O quê que a atraiu para estudar psiquiatria? Talvez soe um pouco genérico, mas desde que eu consegui…