Se leu o meu post Como a Meditação Está a Mudar a Minha Vida, deve estar a questionar-se como pode melhorar a concentração durante a meditação ou, até mesmo, como se concentrar para iniciar a sua viagem nesta área. Deixo aqui uma lista de sete óleos essenciais que ajudam durante as práticas de meditação:
– Incenso: não é por acaso que este óleo é o mais vulgarmente usado para rezar ou meditar, uma vez que o Incenso está associado a iluminação espiritual.
– Abeto Branco: este óleo é associado a cura geracional e proteção espiritual e pode, portanto, ser um bom assistente durante práticas de meditação, especialmente se se estiver focado na quebra de velhos padrões ou à procura de conexão com antepassados.
– Sálvia Esclereia: este é o meu óleo essencial favorito, não só porque eu adoro o seu aroma e por ser um excelente apoio para o sistema hormonal das mulheres, mas também por ser o óleo associado à clareza de espírito, ajudando o indivíduo a se sentir espiritualmente mais aberto e a libertar a criatividade.
– Cedro: este óleo apoia os laços sociais e a alegria nos relacionamentos. Promove a sensação de comunidade: de que a vida é uma experiência partilhada. Portanto, em qualquer momento em que sofra de ansiedade social, desconexão ou, até mesmo, solidão, o Cedro é o melhor óleo essencial para usar como apoio durante a meditação.
– Vetiver: este óleo expressa perfeitamente a planta que lhe dá origem, uma vez que assiste o indivíduo a tornar-se mais enraizado na vida. É um óleo que ajuda a estar centrado no momento presente. Quando queremos escapar da dor ou de determinadas emoções, o Vetiver é o óleo ideal para nos assistir nessas meditações, uma vez que promove o enraizamento do indivíduo e ajudo-o a enfrentar os desafios, abrindo as portas para novos estados.
– Mirra: este precioso óleo promove a sensação de confiança e ajuda a alma a sentir-me mais confortável na vida e mais em casa na Terra. A Mirra está ligada à relação com a Mãe Terra e assiste os indivíduos a sentirem-se nutridos.
– Sândalo: este óleo está associado à devoção sagrada, a ser humilde e a possuir clareza espiritual. Tal como o Incenso, também o Sândalo é muito usado para rezar ou meditar, porque acalma a mente e o coração, preparando o espírito para comungar com o divino.
Para práticas de meditação, eu uso habitualmente os óleos essenciais no difusor, tipicamente uma a três gotas. Às vezes eu combino estes óleos entre eles ou então com outros óleos, dependendo do humor. No caso de eu não estar em casa ou de não ter o difusor comigo, eu gosto de os cheirar diretamente do frasco antes de iniciar a meditação e/ou colocar uma gota no pulso (devidamente diluída num óleo de base no caso de eu ser particularmente sensível ao óleo essencial em questão).
Da próxima vez que meditar, use um destes óleos essenciais e depois diga-me como foi a experiência!