Gravidez & Óleos Essenciais: Trimestres

A gravidez divide-se em três grandes momentos: os três trimestres! Cada um destes períodos tem desafios específicos:

 

Primeiro Trimestre

Os principais sintomas que algumas mulheres sentem durante a primeira fase de gravidez são: náusea, fadiga, variações de humor e ajustes emocionais e psicológicos à nova condição.

 

Segundo Trimestre

Os principais pontos durante este período são: pele seca, estrias, pele sensível, inchaço, tensão nas costas, caimbras nas pernas e azia.

 

Terceiro Trimestre

Durante o terceiro trimestre, as principais queixas são: inchaço, questões de mobilidade, obstipação, hemorróidas, dificuldade em dormir, urinar frequentemente e fadiga geral.

 

Os principais óleos essenciais que podem apoiar durante a gravidez são: Lavanda, Gerânio, Camomila Romana, Limão, Funcho, Hortelã-Pimenta, Incenso, Toranja, Laranja Brava, Helicrísio, Ylang Ylang, Gengibre e Cipreste.

Vamos olhar atentamente para cada um destes sintomas:

Para obstipação massage no estômago: Limão, Hortelã-Pimenta e Funcho diluídos. A Hortelã-Pimenta pode ser particularmente forte, por isso dependendo do quão confortável a mulher se sente com este óleo, poderá optar por um dos outros dois. (Lembrar que após aplicação de óleos fotosensíveis, como é o caso do Limão, não se deve expor a pele ao sol).

Para combater a depressão que pode acompanhar alguns momentos da gravidez, os melhores óleos são Incenso e Ylang Ylang. Estes óleos devem ser usados aromaticamente, por isso deve utilizar-se o difusor para espalhar o seu aroma quando se está em baixo.

Para combater a fadiga: Limão, Laranja Brava e Hortelã-Pimenta podem salvar o dia. Diluir um destes óleos essenciais e massajar nas costas, ombros ou pescoço.

Para enfrentar a náusea e/ou vómitos, os melhores apoios são: Gengibre ou Hortelã-Pimenta. O melhor é inalar o aroma de cada um deles, por isso opte por um e aplique no difusor. Também pode massajar os pés ou o maxilar, mas deve preparar previamente a mistura, visto que ambos estes óleos são bastante fortes. Use 5 gotas para um frasco de 15mL de óleo vegetal e massaje gentilmente na pele.

Para promover um sono descansado: Lavanda, Camomila ou Vetiver são boas opções. Use-os no difusor para espalhar o seu aroma ou cheire-os diretamente do frasco. Também pode misturar uma gota de um deles num óleo de base e aplicar na planta dos pés.

Para prevenir estrias: Incenso ou Gerânio são a solução. Prepare uma mistura com algumas gotas destes óleos (8 de um deles ou 5 de cada um dele para um frasco de 15mL) e massaje gentilmente na pele.

Para aliviar inchaço use Limão, Cipreste, Lavanda ou Gengibre. Prepare uma mistura com um óleo de base (5 gotas de um destes óleos para 15mL de um frasco de óleo de base). Massage nas pernas, tornozelos e pés. Também pode adicionar 3 gotas a água fresca e colocar os pés e pernas nessa água.

 

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