Entrevista com Vera Mendes de Tips2Trips

Vera Mendes é não só uma grande amiga, mas também a criadora do blog informativo e inspirador Tips2Trips. No Tips2Trips, a Vera partilha as últimas promoções de voos e/ou viagens, permitindo a todos os seguidores estarem mais perto de reservarem aquela viagem tão desejada.

Nesta entrevista, a Vera partilha connosco algumas das suas dicas de saúde e bem-estar enquanto em viagem. Inspire-se!

 

1 – Quais são os teus essenciais de viagem? O que levas sempre contigo quando vais viajar?

Quando estou em viagem, especialmente viagens longas, tento levar tudo o que me faça sentir o mais confortável possível.

Não dispenso a escova e pasta dos dentes e aproveito qualquer paragem em aeroportos ou estações para manter o hálito fresco J Para além disso, levo sempre comigo um creme hidratante, batom para o cieiro e também gotas oftálmicas pois o ar condicionado durante muitas horas deixa-me os olhos muito irritados. Toalhitas refrescantes dão muito jeito para várias coisas e não devem ser esquecidas!!!

Em viagens longas gosto de levar roupa confortável e umas meias grossas ou meias de descanso para poder tirar os sapatos e não ficar com as pernas tão inchadas.

 

2 – Como manténs hábitos alimentares saudáveis enquanto viajas, especialmente enquanto estás em trânsito?

Eu tento consumir o menos possível nos aeroportos, pois os preços são exorbitantes.

Levo sempre comigo uma garrafa de água (vazia, pois cheia não é permitido entrar nos aeroportos) e encho num dos restaurantes. Assim com a garrafa de água, garanto que me mantenho hidratada durante o tempo de espera.

Relativamente à comida, para os tempos de espera nos aeroportos tento levar sempre uns ovos cozidos e alguma fruta, são coisas fáceis de transportar e sabem sempre bem.

Nos aviões os menus já estão previamente selecionados e não existem muitas opções… basicamente evito apenas as comidas com molhos, pois não sei bem como o meu estomago se vai comportar.

 

3 – Manténs alguma rotina de exercício físico e/ou cuidados de corpo enquanto viajas? Quais e como manténs esses hábitos?

Nem sempre é fácil manter uma rotina de exercício físico quando se vai de férias, mas como eu sou uma viajante que gosta de conhecer tudo ao máximo, ando sempre a pé pelas cidades, e no fim dia são muitos km palmilhados.

Quando faço viagens em que estou mais tempo num local e posso desfrutar mais, costumo levar as sapatilhas para umas corridas matinais…. Assim acordo cedo, faço exercício e aproveito o resto do dia para passear.

As viagens são para aproveitar ao máximo!

 

4 – Manténs algum hábito de bem-estar emocional (como meditação ou escrever um diário ou aromaterapia)? Como é que esse hábito te apoia durante a viagem?

Não tenho por hábito escrever, mas desde que criei o blog Tips2Trips.com comecei a tomar notas sobre os preços e horários de algumas coisas, para poder esclarecer e ajudar os meus leitores/seguidores.

Quando faço viagens mais longas e com mais tempos de espera costumo levar um livro (Kindle é a melhor opção para não ir carregada) e playlists das minhas musicas preferidas para os vários momentos: para relaxar, para dançar, etc….

Nas minhas viagens já visitei muitos locais de culto ou sagrados para diferentes religiões, aí tento refletir e utilizar esses locais para realizar alguma introspeção.

 

5 – Quais são as tuas dicas gerais para manter saúde e bem-estar em viagem e deslocações?

Nas viagens gosto de experimentar tudo o que país tem para oferecer, incluindo todas as comidas e bebidas tradicionais. No entanto, tento fazer o mesmo numero de refeições que faço habitualmente e incluir sempre muita fruta ou sumo de fruta natural para o meu organismo não estranhar tanto.

Apesar de ser muito importante uma boa noite de sono, normalmente em viagem não o faço e termino mais cansada do que comecei J gosto de aproveitar ao máximo cada minuto das minhas viagens e por isso tento dormir enquanto estou em transito: nas viagens de avião, autocarro, comboio….

 

6 – Que últimas palavras gostarias de partilhar com os leitores do Skin at Heart?

Aproveitem cada viagem de forma diferente, não tentem fazer comparações entre locais, belezas, museus ou gastronomia… cada país, cada local, cada povo, tem as suas características únicas que devem tentar absorver ao máximo e aproveitar cada minuto da vossa viagem.

Tentem manter os vossos hábitos ou rotinas alimentares e físicas para que estejam no vosso melhor para desfrutar da viagem…. pensem que se ficarem doentes ou indispostos não vão aproveitar da mesma forma 😉

 

O Skin at Heart agradece à Vera Mendes do Tips2Trips por esta inspiradora entrevista.

 

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