Método do Yoga Facial

Fumiko é uma alma gentil e uma mulher inspiradora que espalha beleza e bem-estar. O Face Yoga Method (ou método do yoga facial), desenvolvido por Fumiko Takatsu, foca-se nos movimentos faciais que podemos fazer para exercitar os músculos do rosto tonificando assim a cara.

Anteriormente, mencionei alguns dos pontos principais que aprendi no Desafio dos 30 Dias do Yoga Facial neste vídeo. Recomendo vivamente esse Desafio de 30 Dias, pois é a maneira perfeita de nos iniciarmos no método de yoga facial. Em apenas 5 minutos por dia vamos ficando mais conscientes da maneira como o nosso rosto se move e das zonas que necessitam de mais treino. Na sequência dum concurso em que participei com o vídeo que mencionei, ganhei uma sessão com a Fumiko, a criadora do método que me pôde dizer em primeira mão quais os exercícios faciais em que deveria apostar diariamente para beneficiar o meu rosto.

Algumas das coisas que aprendi com o método da Fumiko e com a sessão de ontem foram:

  • Conhecer o meu rosto e como movo os músculos da cara;
  • Estar mais consciente de como tudo está interligado: cara, nuca, ventre, anca e de como determinados movimentos do corpo afectam o rosto e vice-versa;
  • Estar consciente da simetria do rosto e das zonas que necessito mais de trabalhar na minha própria cara;
  • Estar consciente do impacto que a posição em que dormimos (sobretudo para quem dorme de lado que é o meu caso) tem no rosto e na sua simetria.

Também já percebi que muitos destes exercícios só são realmente eficazes se forem feitos diariamente. Não é necessário fazer repetições até à exaustão: não é esse o objetivo, nem isso é desejável; duas a três repetições por dia são o suficiente para beneficiar da sua eficácia, mas têm de ser feitas com regularidade.

Outra dica que a Fumiko me deu foi fazer os exercícios na cama ou com o corpo deitado, pois o rosto está numa posição em que beneficia mais dos movimentos em que nos estamos a focar. Para quem dorme de lado, deverá alternar os lados ou considerar a possibilidade de dormir de barriga para cima de modo a não forçar a musculatura facial para um dos lados. Uma maneira de facilitar essa adaptação é cruzar uma perna por cima da outra e utilizar uma toalha para apoio do pescoço e de ambos os lados da cara.

Fumiko é uma excelente profissional com este seu método inovador que contribui para  a juventude dos rostos que utilizam o yoga facial para se manterem firmes e que torna quem usufrui destes movimentos mais consciente em relação à sua própria cara e à maneira como a utiliza diariamente.

Obrigada Fumiko!

 

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